Cualquier persona puede practicar Kundalini yoga.
Los beneficios se incrementan si se practica con regularidad. Lo ideal es tener una práctica diaria, pero como todo hábito se va construyendo poco a poco. Sé realista con el tiempo que puedes dedicar y ve acumulando sensaciones de éxito. Si tu agenda o cualquier otro motivo te dificulta comprometiéndote con varias sesiones a la semana comienza por una sesión, en el horario que se adapte a ti. Te estas dedicando un tiempo para ti, para experimentar una clase de yoga, y eso ya está muy bien. Si la experiencia te ha gustado poco a poco irás integrando el yoga en tu vida.
Usa ropa cómoda, a ser posible de tejidos naturales
Respeta los límites de tu cuerpo y practica las posturas de acuerdo a tu condición física. No fuerces nunca las posturas. Sé natural con tu cuerpo y recuerde que Yoga significa “Unión”, no “Combate”
En las clases siempre se buscará la adaptación adecuada para cada persona. Informa a tu profesor de tus problemas médicos. Nunca practiques yoga bajo la influencia de alcohol o drogas, si estás bajo medicación comunícaselo a tu profesor
Si estás embarazada o con la regla tu profesor te indicará las variantes de los ejercicios que mejor te vienen para realizar tu práctica.
Es conveniente beber agua durante y después de la clase para equilibrar y eliminar toxinas. Se recomienda no comer de 1 a 2 horas antes de clase. Para optimizar los beneficios de esta tecnología ancestral te recomendamos que tengas la experiencia de realizar tu práctica con la cabeza cubierta y los pies descalzos.
Con Kundalini yoga vas construyendo fortaleza y flexibilidad. Si sientes que debes parar durante la práctica de un ejercicio, hazlo. Entra y sal de la postura las veces que necesites, hasta que retomes el ejercicio visualízate realizándolo. Mantén la atención y la respiración, cuando te sientas preparado retoma el ejercicio. Se consciente del trabajo que estas realizando, estas construyendo fortaleza y flexibilidad.
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